Студия Танца

Форма для занятий

0931354510 — Tue, 31 Jan 2017 07:43:32 GMT

Одинаковая форма – это красиво, эстетично и приятно. Но… еще это довольно затратно. Поэтому требования к форме должны определяться уровнем танцевальной школы и достатком родителей. Она показывает серьезность коллектива, но может быть финансово отталкивающим фактором. Поэтому решение о введении формы каждый педагог принимает с учетом этих факторов.

В практике большинства хореографов успеваемость танцора никогда не зависела от формы. Ребенок в удобной одежде может выкладываться так же, как в танцевальном трико. Поэтому не стоит делать из формы культ. Но определенные требования к одежде и обуви, безусловно, должны быть.

Танцевальная одежда

Красивая чистая одежда, в которой удобно делать упражнения и приятно наблюдать за собой со стороны. Одежда должна быть по размеру.
Леггинсы, велосипедки, футболки, майки, водолазки. Желательно черного цвета.
Одежда для фитнеса и йоги.

Танцевальная обувь

Танцевальные чешки, балетки.

Дополнительные требования

Отсутствие украшений на теле, часов.
Аккуратная прическа, не мешающая во время занятий.

5 важных советов для работы с подростками

0931354510 — Tue, 13 Dec 2016 10:57:55 GMT

Если Вы уже имели опыт работы с подростками, наверняка успели заметить, что с ними нужно быть не только преподавателем, но и психологом. Важно понимать, зачем им танцы, чтобы найти правильный подход и добиться максимальной эффективности от коллектива. Многие из таких учеников не хотят просто получать удовольствие от процесса, раскрывать свой творческий потенциал или формировать красивую осанку.

Что же тогда?

Зачем подростки занимаются танцами?

Чтобы привлечь внимание
Поднять самооценку
Подтянуть фигуру
Занять время чем-то интересным
Научиться красиво двигаться, чтобы показать себя в клубе
Расширить круг общения
Познакомиться с парнем/девушкой

Вот на этих моментах и нужно акцентировать внимание. Можно ненавязчиво вспоминать о том, что они получат, тем самым поощрять, мотивировать.

5 важных советов для работы с подростками

Войдите в доверие

От того, насколько дружескую и расслабленную атмосферу Вы создадите на уроках, будет зависеть послушание и результат учеников.

Давайте детям то, чего они хотят

Не стоит навязывать бальные танцы ребенку, который хочет заниматься хип-хопом. Лучше предложить другое направление, чем полностью отбить охоту к танцам своей настойчивостью.

Избегайте стандартов

Подростки не любят «станок», жесткие рамки поведения и теорию. Но им по духу свободные танцы. Поэтому комбинируйте движения из разных направлений, чтобы создавать яркие и интересные танцевальные связки.

Будьте на равных

Если Вы будете вместе с другими участниками танцевать до последнего, Вы заслужите уважение, доверие и сможете «зажечь» детей своей энергетикой.

Учитывайте индивидуальность

Подбирайте программу под требования, подготовку и пожелания учеников. Это могут быть и прыжки, и вращения с постепенным усложнением.

К сожалению или счастью, универсальной инструкции нет :) Оттого и интересно с каждой группой по-своему. Но нужно помнить, что главная задача хореографа – не вырастить профессионала, а привить детям любовь к танцу, развивать их творчески и эстетически.

Растяжение связок на ноге – одна из самых распространенных травм опорно-двигательного аппарата.

0931354510 — Tue, 13 Dec 2016 09:02:53 GMT

Растяжение связок на ноге – одна из самых распространенных травм опорно-двигательного аппарата.

Часто растяжение связок и их полный и частичный разрыв наблюдается у людей, занимающихся танцами.

Первая доврачебная помощь при растяжении – это обездвиживание и холод на место травмы. Если момент травматизации сопровождался хрустом или треском, а в течении суток отек только нарастает, боль увеличивается, то нужно как можно скорее обратиться в травмпункт.

Растяжение связок голеностопа: первая помощь и лечение

Что делать и как помочь при растяжении связок на ноге

Растяжение связок на ноге

Лечение растяжения связок голеностопа

Негласные правила этикета для танцоров

0931354510 — Thu, 08 Dec 2016 09:03:39 GMT

Наверняка Вы, как и подавляющее большинство ответственных хореографов, хотите создать атмосферу дружелюбия и взаимоуважения на своих уроках. Знаете, что добавить в свою практику, чтобы этого добиться?
Этикет!Этикет танцев создавался веками. На придворных балах выпившему мужчине запрещалось приглашать даму, партнершу для танца выбирали незаметно, а воспитанная женщина никогда не отвечала на кивки и подмигивания. Многое изменилось в обществе. Но у танцоров остались правила этикета.

Негласные правила этикета для танцоров

Надевайте на занятия чистую, опрятную и удобную одежду.
Выполните поклон, если нужно удалиться с занятия.
Меньше разговаривайте. Это отвлекает других учеников от педагога.
Не опаздывайте. Но если пришлось опоздать, тихо становитесь в задний ряд.
Задавайте вопросы после занятия, а не до.
Не оценивайте других танцоров. Никогда!
Не акцентируйте внимание на ошибках партнера и не зацикливайтесь на своих.

Требование выполнения этих простых правил позволит создать хорошие отношения среди учеников, а Вам будет комфортно работать в коллективе культурных вежливых людей.

Простые вещи, которые сделают Вашу жизнь более здоровой и счастливой.

0931354510 — Wed, 07 Dec 2016 13:19:41 GMT

Простые вещи, которые сделают Вашу жизнь более здоровой и счастливой.

1. Спать не меньше 6 часов в сутки.

2. Когда просыпаетесь, улыбнитесь и продержите улыбку как можно дольше. 15 минут улыбки с утра помогут сделать весь день удачным.

3. Умывайтесь и чистите зубы.

4. Сделайте зарядку, любую не меньше 10 минут. После этого обязательно примите душ.

5. Слушайте музыку, которая повышает Вам настроение. Повесьте в комнате картинки своей мечты.

6. Наша жизнь состоит из событий, а счастье - из реакции на эти события. В каждом событии находите позитивный смысл и пользу для себя.

7. Все, что Вы делаете, делайте качественно и с удовольствием. Осознавайте связь Вашей повседневной деятельности с пользой для всей планеты. Жизнь, наполненная смыслом, приносит счастье и уважение к себе.

8. Старайтесь общаться с единомышленниками и с теми, у кого есть мечты и стремления.

9. Пейте чистую воду не меньше литра в день и съедайте не меньше одного яблока в день.

10. Соблюдайте гигиену. Надевайте чистое белье, ложитесь в чистую постель.

11. Избавьтесь от старых и ненужных вещей. Наведите порядок в своем доме, найдите средства, чтобы купить себе новую одежду, которая Вам нравится. Одевайтесь так, как Вы бы хотели выглядеть в успешном будущем.

12. Планируйте свою жизнь. Найдите вечером 15 минут, чтобы запланировать ближайшие дни.

13. Раз в неделю делайте небольшие подарки своим близким.

14. Обнимайтесь с близкими не менее 3-х раз в день.

15. Раз в неделю, на Ваш выбор, ходите в кафе, кино, концерты, баню, на природу и т.д.

16. Давайте людям больше, чем берете.

17. Рассчитывайте на свои силы и делайте то, что зависит от Вас.

18. Подумайте о своей мечте, создайте план и каждый день делайте шаг к ее осуществлению.

Несколько проверенных способов ухода за ногами танцоров

0931354510 — Tue, 06 Dec 2016 13:18:22 GMT

Несколько проверенных способов ухода за ногами танцоровВсе мы знаем, как вокалисты трепетно следят за своим голосом, а актеры – за внешностью. Нет ничего удивительного в том, что танцоры должны уделять время своим ногам, ведь это один из основных инструментов их творческой реализации.

Вы обучаете детей правильно разминать и укреплять ноги? Или планируете ввести профилактические упражнения в программу?

Тогда Вам будет полезно узнать несколько проверенных способов ухода за ногами танцоров. Они позволят минимизировать количество травм, избежать растяжений и порванных связок.

5 простых упражнений для укрепления мышц

Поднять и сжимать пальцы
Перекатывать мячик ступнями (в идеале, мячик Yamuna)
Ходить босыми ногами по песку и земле
Подбирать мелкие предметы пальцами с пола
Встать на возвышенность или ступеньку, спустить пятки вниз и немного задержаться в таком положении
Профилактика для ног
Не забывать делать разминку перед тренировкой
Использовать мягкие наколенники или гетры (это условие обязательно для детей и подростков)
Вовремя менять старую обувь, при покупке примерять обе туфли
ЕСли ноги устали…
После убойных танцевальных уроков ноги устают. Не нужно отмахиваться от этого со словами «Сами пройдут». Предложите ученикам делать три простых действия, которые займут не больше 40 минут, и им станет намного лучше, а нехороших ассоциаций с занятиями останется гораздо меньше!

Принять расслабляющую ванну

2-3 столовых ложки соли (морской или поваренной) растворить в тазике воды.
На 15-20 минут опустить ноги в такую ванну, а после ополоснуть прохладной водой.
Также для расслабления подойдут контрастные ванночки из горячей и холодной воды.

Сделать массаж ног

Массаж нужно делать от колена к ступне. Хорошо размять икроножную мышцу, ступню, пальцы. Если икры просто каменные, сначала делайте более жесткие движения, постепенно переходя к мягким.

Провести лечение народными средствами

От боли суставов помогают листья лопуха. Их нужно приложить на ночь. Или можно растереть болезненное место льдом.

Следование этим советам позволит сохранить здоровье и красоту ног на долгие годы даже при условии больших физических нагрузок

Обменяемся опытом?

Возможно, у Вас есть свои рецепты снятия усталости в ногах. Поделитесь ими в сообществе! Вы поможете хореографам и танцорам, которые так же отдаются своей работе.

20 советов, как питаться на самом деле правильно

0931354510 — Wed, 19 Oct 2016 13:09:45 GMT

20 советов, как питаться на самом деле правильно

Известный чешский специалист по правильному питанию доктор Мартин Шкаба рассказывает о главных принципах правильного питания

Правильное питание имеет для человека гораздо больше значения, чем мы думаем. И речь идет не только о стройной фигуре. То, как мы питаемся, отражается на коже. А также сказывается на внутренних органах и даже выработке половых гормонов, и как результат - отодвигает наступление старости.

Знаменитый чешский специалист по правильному питанию доктор Мартин Шкаба называет 20 главных принципов правильного питания.

Вода - только без пузырьков

Любая пища имеет калории. Простая вода из-под крана - тоже. Другое дело, что калорий от нее мы получаем немного по сравнению с соками и прочими напитками (1 ккал в первом случае против 50-100 ккал во втором). Поэтому самым любимым и привычным напитком для вас должна стать простая чистая вода, это первое. А второе - она должна быть без газа. Даже простая минеральная вода, но при этом газированная, это последующее несварение желудка и 900 мл газа при при выпивании всего лишь 250 мл.

Забудьте про белый хлеб

Вас никто не призывает отказываться от хлеба совсем. Просто белый из пшеницы по возможности замените на ржаной или зерновой. Такой не вызывает "эффекта пластилина" внутри кишечного тракта из-за клейковины, как это бывает с "белыми" хлебо-булочными изделиями.

Если молоко - то желательно козье

Если любите молоко - на здоровье! Но начните постепенно отказываться от коровьего и замените его козьим. У него много преимуществ, например, оно содержит в 6 раз больше калия и кобальта, который входит в состав витамина В12 и отвечает за кроветворение, а вместе они контролируют сердечно-сосудистую систему.

Установите себе недельную норму мяса

Четыре порции в неделю - этого достаточно. Причем самое лучшее из всех вариантов - это мясо курицы и особенно индейки. Разумеется, речь идет о грудке, а не жирной ножке с поджаренной корочкой.

Побольше белка!

Это ваш строительный материал и кирпичики вашей мышечной массы. Белок найдете в той самой индейке, а также в рыбе, яйцах, бобовых, ферментированных соевых продуктах, яичных белках и т.д.

…а также соков и смузи

Только не пакетированных, упаси вас боже! Только свежевыжатые овощные и фруктовые соки. Такие содержат много витаминов, минералов, а также ферментов и антиоксидантов, которые омолаживают организм.

Начинайте день с волшебного эликсира

Каждое утро выпивайте стакан воды с ломтиком лимона или грейпфрута, или с несколькими каплями экстракта виноградных косточек.

Помните правило "трех часов"

Старайтесь есть каждые три часа. Но небольшим порциями. Это будет держать метаболизм в тонусе постоянно.

Почаще ешьте квашеные продукты

Включайте в свой рацион подобные овощи (особенно капусту), такие ферментированные продукты замечательный источник полезных бактерий - тогда как пробиотики в капсулах оседают в верхней части пищеварительной системы и зачастую не добираются до кишечника, квашеные продукты донесут полезные бактерии до самого конца пищеварительного тракта.

Экспериментируйте с соевыми продуктами

В частности, с "темпе" - так называется ферментированный соевый творог, отличный источник белка и полезных микроорганизмов. Тем более, что он без проблем может заменить иногда мясо.

Ешьте семена

Льна, подсолнечника или семена тыквы - они положительно влияют на выработку половых гормонов и помогают очистить кишечник.

Запасайтесь цинком

Хороший источник этого минерала, необходимого для выработки тестостерона, найдете в морепродуктах, яйцах, зародышах пшеницы ...

Орехи дадут вам энергию

Приправьте еду солеными орешками - бразильскими, кешью, грецкими, миндалем. Из-за большого количества энергии они особенно полезны для сердечно-сосудистой системы.

Употребляйте свежие фрукты ежедневно

Особенно те, что содержат много витамина С (киви, цитрусовые, черная смородина и клубника). Ваша норма в день - 500-1000 мг витамина С.

Привыкните к еде из трех частей

Ваша “суточная тарелка” должна выглядеть примерно так: половина овощей, четверть белка и четверть углеводов.

С каждым приемом пищи должна быть порция овощей

Это "заведет" работу поджелудочной железы.

Шпинат - ваш друг!

Он содержит много витамина Е, который является одним из основных факторов выработки половых гормонов в организме (и это говорит о шпинате как о хорошем афродизиаке).

Подписывайте мозг морепродуктами

Потребляйте свежую рыбу и морепродукты регулярно, это кладезь омеги-3, основного питательного средства для человеческого мозга.

Пережевывайте пищу тщательно и медленно

Тут, как говорится, без комментариев.

Снижайте потребление сладостей

Мы не говорим "откажитесь от них совсем", потому что при этих словах у многих начинается “ломка”. Но день ото дня, месяц от месяца снижайте потребление сладкого, откажите себе в сладких напитках, и тогда ваш организм по временем привыкнет обходиться без “сладенького”.

20 советов как научить себя просыпаться рано

0931354510 — Wed, 19 Oct 2016 13:02:36 GMT

20 советов как научить себя просыпаться рано

20 советов как научить себя просыпаться рано, как говорится чтоб не просыпать жизнь даром и так почти половину жизни спим

1. Найдите причину. То есть причину рано просыпаться. Это может быть утверждение, что допоздна спят только неудачники или что нужно успеть сделать много дел, или что в 10 утра уже все шезлонги на пляже заняты полотенцами более проворных отдыхающих. Найдите свою мотивацию.

2. Забудьте о кнопке «snooze» в будильнике. Поставьте его четко на нужное время и все (6-7 часов утра). Зазвонил будильник — не тянем руку за кнопочкой «snooze», а встаем!

3. Помните о последствиях вашего «ну еще 5 минут!». Лично мои 5 минут могут превратиться во весь час. Каждая минута лишнего пребывания в кровати может привести к тому, что вы снова заснете.

4. Спите крепко и достаточное количество часов. Если вы не можете выспаться, то не имеет значение, во сколько вы встаете. Вы все равно будете чувствовать себя разбитым. Здоровый и полноценный сон — основа вашего бодрого дня.

5. Сделайте свою спальню приятным местом для отдыха. Начиная от цвета обоев на стенах и заканчивая узором на ваших простынях — все это тоже очень важные факторы. Как и подушка, на которой вы спите. А еще лучше, если вы поставите свою кровать так, что утреннее солнце будет светить вам прямо в глаза — тогда вы точно не будете долго спать.

6. Откройте окно. Уже сама не раз замечала, что стоит только хорошо проветрить перед сном, и засыпаешь гораздо быстрее.

7. Правильная одежда для сна. Одежда должна быть удобной и не причинять вам неудобств. Ночнушки, которые оказываются утром на ушах, не очень-то способствуют крепкому сну.

8. Засыпайте со счастливыми мыслями. И не вздумайте прокручивать в голове подготовку к сдаче проекта.

9. Примите ванну перед сном. Можно с лавандовым маслом — очень расслабляет. Для детей хорошо заваривать успокоительный сбор и добавлять в воду. Хотя в особо сложные дни такая ванна подойдет и вам.

10. Старайтесь ложиться спать всегда в одно и то же время. И даже в выходные.

11. Полностью погасите все источники света. Лучше всего спать в полной темноте. Если будет гореть ночник, ваш организм не сможет полностью расслабиться и будет все время настороже. А какой же здесь здоровый и крепкий сон?!

12. Найдите правильную мелодию для будильника. Она не должна быть слишком мягкой, иначе вы просто не проснетесь. Но и слишком резкую и громкую тоже лучше не выбирать. Она вполне может быть просто раздражающей, и при этом было бы хорошо поставить будильник куда-нибудь подальше, чтоб пришлось за ним вставать.

13. Проснулись? А потянуться? Хорошие и правильные потягивание очень полезны. Они не должны быть резкими, иначе вы рискуете потянуть себе ногу или спину, или получить судорогу в подарок. Потягивайтесь аккуратно и сладко.

14. Зарядка. В детстве нас заставляли делать зарядку в садах и начальных классах в обязательном порядке. А кто может похвастаться ежедневной утренней зарядкой сейчас?

15. Стакан воды. После того как проснулись, было бы неплохо выпить стакан воды. Вода поможет вашей системе проснуться и выведет из организма вредные вещества, накопившиеся за ночь.

16. Мягкий напоминатель. Все еще никак не можете проснуться? Попробуйте повесить свой план на неделю или на день в ванной рядом с зеркалом, например. Пока будете умываться и узнавать себя в зеркале, заодно и прочтете, что запланировали.

17. Удобная одежда для утреннего подъема. Это может быть халат, тапочки или теплые носочки (очень актуально зимой, когда из постели особенно не хочется вылазить).

18. Взбодритесь. Бодрая музыка любимого исполнителя утром — самый лучший саундтрек для утреннего сбора на работу. Плюс кофе, чай или любимый фреш — залог хорошего утра и приподнятого настроения.

19. И снова откройте окно. Только уже после того, как проснулись. Побольше свежего воздуха и выгоняем сон вон из квартиры!

20. Поздравьте себя. И желательно, громко. Чем громче, тем лучше! Это может быть что-то вроде «Ура, я это сделал(а)!» И можете поделиться радостью с соседом по несчастью, которому тоже надо рано вставать. Заодно и он проснется.

20 правил, упрощающих жизнь

0931354510 — Wed, 19 Oct 2016 12:57:11 GMT

20 правил, упрощающих жизнь

Каждый человек в силу воспитания, образования и накопленного жизненного опыта имеет некоторый запас психологических уловок и небольшой список негласных правил, придерживаясь которых, намного проще и комфортнее выживать в этом мире.Житейские мудрости, упрощающие жизнь

1. Интересная особенность человеческой памяти – запоминать только первые и последние события (эпизоды, театральный спектакль, моменты встречи или вечеринки). Так что, отправляясь на собеседование или готовя лекцию (доклад, презентацию), учитывайте этот нюанс.

2. Зеркало – сдерживающий фактор для раздраженных клиентов, покупателей или посетителей. Этот трюк поможет всем, работающим в сфере обслуживания, например, в цветочном магазине, торговом центре, кафе или баре. Поставьте большое зеркало позади своего основного месторасположения таким образом, чтобы клиент видел свое отражение. Даже самым отъявленным скандалистам не захочется сердиться, наблюдая за собой.

3. Не спешите проявлять негативные эмоции. Научившись сдерживаться в разгар конфликта, вы намного упростите себе жизнь, ведь вылетевшее слово уже не стереть ластиком из памяти человека, которому оно адресовано. Причина конфликта может забыться, а нанесенное оскорбление вряд ли. Поэтому, в самый пиковый момент, глубоко вздохните и начните медленно считать хотя бы до 5.

4. Получить ответ на свой вопрос значительно проще, если ничего не предпринимать, а просто ждать. Ваш собеседник, не пожелавший ответить, попадет в ситуацию, когда пауза затянется и станет просто неприличной, что и вынудит его таки начать говорить.

5. Простая жевательная резинка поможет вам успокоить разгулявшиеся перед ответственным мероприятием нервы. Перед выступлением (экзаменом, собеседованием, переговорами) жуйте жвачку. Как это вам поможет? Механизм действия примитивен до умопомрачения – когда мы работаем челюстями, то мозг подсознательно воспринимает это, как процесс поглощения пищи. Но ведь перед лицом любой угрозы или опасности никто не ест, не так ли? Значит все спокойно и никакого напряжения просто не существует. Вот такой физиологический феномен.

6. Научившись внимательно слушать, вы прочно завоюете репутацию отличного собеседника.

7. После любого завершенного разговора человек запоминает не ваши конкретные слова, а то, как он себя чувствовал после них.

8. Копируя мимику, жесты и позу собеседника, вы добиваетесь его максимального доверия и предрасположенности к вам. Например, если он засунул руку в карман, то и вы повторите это действие, а если он склонил голову к плечу, то и вы с зеркальной точностью исполните этот жест.

9. Чтобы легче освоить науку или научиться чему-нибудь новому, попробуйте обучить только что приобретенным навыкам или знаниям другого человека. Не существует более эффективного способа усвоить полученную информацию, чем попытка передать ее постороннему.

10. Если вы искренне рады видеть человека, то это будет взаимно. Может быть не в этот раз и не сразу, но при следующем свидании (встрече), так 100%.

11. Стрессовая ситуация мобилизует все ваши силы для борьбы и ее решения, а также вскрывает скрытые ресурсы организма, что проявляется учащенным сердцебиением и прерывистым дыханием. Владея этой информацией, ощутив подобные проявления, отнеситесь к ним с подобающим уважением, как к подарку, а не воспринимайте их, как смертельную угрозу.

12. Уверенный человек уже на 50% достиг успеха. Зачастую уверенность в себе намного больше значит, чем специальные знания или имеющаяся сила. Давно уже известно, что каждый в этой реальности играет собственную роль, и процветают только лишь те, кто справляется с этой ролью лучше и увереннее.

13. Если вы пытаетесь настойчиво получить что-либо в течение длительного периода времени, то, скорее всего, вы таки получите это. Вопрос в другом, нужно ли оно вам будет именно тогда.

14. Сознательно формируйте дружеские отношения и связи. Порой дружеские посиделки в теплой компании могут принести значительно больше пользы и дать ценной информации, чем часовые бдения перед экраном компьютера. Полезные отношения и завязки стоят больше, чем бриллианты, потому, что могут помочь вам решить любые вопросы и открыть самые недоступные замки.

15. Ваше раздражение по поводу поведения водителя, ведущего едущую перед вами машину так, словно за рулем находится какой-то пенсионер-чайник, можно развеять в долю секунды. Достаточно вообразить, что ту машину ведет ваш дедушка или пожилая мать, как вы начнете умиляться подобному дискомфорту.

16. Следите за осанкой. Прямая спина и высоко поднятая голова в корне меняет отношение к вам окружающих.

17. Когда на вас напал приступ неуверенности в своих силах или беспричинной паники, то начните… уборку! Понятные механические движения отлично вправляют мозги, прочищая их, тем самым давая возможность вашему уму прийти в норму и успокоиться.

18. Следите за своим внешним видом. Какой бы содержательной ни была беседа во время делового свидания или интервью, состояние вашего пиджака или рубашки с легкостью способно зачеркнуть самые правильные и грамотные ответы и высказывания.

19. Рассказав смешную историю или рассмешив группу людей другим способом, вы можете отследить связи и степень близости отношений участников данной компании. Когда смеется группа индивидуумов, то каждый, на подсознательном уровне, смотрит на того человека из присутствующих, к которому он теплее всего относится.

20. Взаимосвязь настроения и способа действий очевидна. Можно плясать от счастья, а можно танцевать, создавая ощущение радости и счастья.

Возьмите на заметку эти простые советы, поделитесь ими с друзьями, и мир станет хоть чуточку, но радостнее и гармоничнее, а вам будет намного проще сосуществовать с остальными людьми.

20 советов для улучшения отношений

0931354510 — Wed, 19 Oct 2016 12:55:38 GMT

20 советов для улучшения отношений

Отношения – это незримая связь между друзьями, родственниками, любимыми людьми. Без отношений жизнь теряет смысл. Вам не принесут радости деньги, если вам некому будет купить на них подарок, вам не принесет удовлетворения хорошая работа, если вам некому будет рассказать о ней, вас не сделает счастливее огромный дом, если вы будете жить в нем в одиночестве. Как найти близких по духу людей, понять кто из них настоящий друг и что сделать, чтобы не потерять дружбу? Данные советы помогут вам в этом.

1. Дайте шанс незнакомым людям

Помните, что каждый встреченный вами человек имеет свою историю и эта история ничуть не проще и не менее интересна, чем ваша. Можно вынести что-то полезное для себя от общения с любым человеком, нужно лишь захотеть этого. Не будьте слишком поверхностны в ваших суждениях об окружающих. Старайтесь смотреть глубже. При первом знакомстве сложно понять, чем живет человек, что его интересует. В каждом есть что-то удивительное и уникальное, надо лишь дать ему шанс это продемонстрировать.

2. Демонстрируйте людям вашу доброту и уважение

Относитесь к окружающим доброжелательно. Проявляйте к ним уважение не только из-за того, что они хорошие люди, а в первую очередь из-за того, что вы хороший человек. Будьте уверены, что ваше доброжелательное отношение обязательно вернется к вам.

3. Принимайте людей такими, какие они есть

Вы никогда не сможете изменить другого человека. Не стоит напрасно тратить свои силы и время на безрезультатные попытки подстроить кого-то под ваш вкус.

4. Освободите себя от негативных людей

Старайтесь проводить больше времени с приятными вам людьми – остроумными, позитивными, легкими на подъем. Ваши друзья должны вызывать у вас восхищение, уважение и гордость. Они должны делать вашу жизнь ярче и интереснее. Не тратьте ваше время на людей, которые постоянно жалуются, высказывают свое недовольство и пытаются внушить всем вокруг, что жизнь ужасна. Как только вы освободите себя от общения с пессимистами, ваша жизнь заиграет новыми красками. Окружите себя людьми, обладающими теми качествами, которые вы хотите развивать в себе.

5. Учитесь отпускать людей

Как бы это не было печально, но отношения людей длятся, пока им что-то друг от друга нужно: эмоции, впечатления, поддержка. В тот момент, когда связывающие двух людей ниточки исчезают, отношения прекращаются. Это не хорошо и не плохо, это нормально. Нужно просто смириться с этим. Если вы будете пытаться выжать из общения с другим человеком то, чего давно уже не осталось, вы лишь все испортите. Нужно уметь отпускать людей из своей жизни, иначе вместо светлых воспоминаний о них в вашем сердце останется один лишь негатив. Помните, если общение с кем-то сходит на нет, это не значит, что вы что-то сделали не так или этот человек вас предал, просто его участие в истории вашей жизни подошло к концу.

6. Поддерживайте других людей

Даже самая незначительная похвала из ваших уст, которая для вас будет мелочью, может очень много значить для того, в чей адрес она сказана. Поддержка – это лучший мотиватор. Человек, за которого вы болеете, обязательно добьется успеха и в будущем всегда окажет вам необходимую поддержку.

7. Не будьте перфекционистом

В сегодняшнем безумном мире, где так сложно оставаться собой, вы должны постараться сохранить вашу индивидуальность. Для того, чтобы сделать это вы должны смириться с некоторыми вашими безобидными недостатками, ведь всем известно, что человека любят не только за его достоинства. В человеке ценится уникальная комбинация всего хорошего и плохого, что есть в нем. Не пытайтесь быть идеальным, будьте собой. Учитесь любить не только свои недостатки, но и недостатки своих друзей. Ведь эта часть их характера, без которой они, возможно, были бы совсем другими.

8. Прощайте людей, чтобы двигаться дальше

Сложно жить с чувством ненависти в сердце. Избавьтесь от него, ведь оно намного больше вредит вам, а не тому, в сторону кого оно направлено. Простите тех, кто сделал вам больно. Это не означает, что вы должны забыть все, что было в прошлом, это означает, что вы должны отпустить обиды, живущие в вас и продолжать жить дальше. Чем меньше времени вы будете тратить на ненависть к людям, которые по вашему мнению ее заслуживают, тем больше у вас останется времени на тех людей, которых вы любите.

9. Уделяйте больше внимания качеству, а не количеству

Ответьте сами для себя на вопрос – кто из ваших друзей по-настоящему вам близок. Вам в любом случае придется расставить приоритеты. Невозможно быть хорошим другом для миллиона людей, но можно быть незаменимым человеком для нескольких человек. Остается решить – кто эти несколько.

10. Умейте выслушать и услышать

В большинстве случаев, когда друг обращается к вам с просьбой обсудить его проблемы, ему нужны не ваши советы, а ваше умение выслушать. Не спешите осуждать, критиковать и консультировать, просто позвольте вашему близкому человеку выговориться. Это главное, что от вас требуется.

11. Отдавайте то же, что хотите получать взамен

Не ожидайте от окружающих того, что вы сами не готовы им дать. Любые отношения строятся на взаимности. Хотите любви? Любите. Хотите преданности? Будьте преданы. Хотите уважения? Уважайте сами.

12. Говорите то, что думаете

Не заставляйте близких людей что-то домысливать за вас. Формулируйте свои мысли ясно и четко, а главное будьте искренни. Как только вы пустите в свои отношения ложь, она тут же разрушит их. Есть простое правило, которое поможет этого избежать: всегда говорите то, что вы думаете. Если вам кажется, что ваши мысли слишком грубы, постарайтесь придать им более мягкую форму, но не лгите.

13. Не домысливайте за других

Самая частая причина конфликтов – это недопонимание. Если вы недопоняли мысль другого человека, не стоит домысливать за него. Просто переспросите.

14. Цените настоящих друзей

Когда вы собираете вечеринку многие приходят, чтобы повеселиться и развлечься вместе с вами, но лишь несколько человек остаются, чтобы помочь вам навести порядок. Цените тех, кто делит с вами и радости, и трудности.

15. Храните верность

Будьте преданы человеку и в отношениях и вне их. Даже если они закончатся, не позволяйте себе негативных слов в адрес того, кого вы когда-то любили.

16. Держите свои обещания и будьте честны

Если вы пообещали сделать что-то, сделайте это, а если не можете сделать, то не стоит и обещать. Это правило актуально во всех сферах жизни, а в дружбе особенно, ведь напрасные обещания – это та же ложь, а ложь разрушает отношения.

17. Не судите других

Каждый человек имеет право на ошибку – и вы, и ваши друзья. Прежде чем судить за промахи других, вспомните – неужели вы сами никогда не оступались? Наверняка в такие моменты вам больше всего хотелось услышать слова поддержки, а вовсе не критику.

18. Не будьте слишком упрямы

Даже самый незначительный спор может разрушить крепкую дружбу. Не допустите этого. Определитесь: что для вас важнее - желание быть правым или чувства близкого человека? Если второе, учитесь вовремя прекращать спор. Если вы чувствуете, что беседа превращается в конфликт, плавно переведите тему или скажите прямо, что не хотите больше говорить об этом.

19. Не ленитесь

Часто банальная лень может убить самые крепкие отношения. Если вы хотите позвонить вашему давнему другу, живущему в соседнем городе, не откладывайте это на завтра или послезавтра. Сделайте это прямо сейчас.

20. Не забывайте про отношения с собой

Одни из самых главных, сложных и запутанных отношений в жизни каждого человека – это отношения с самим собой. Как бы вы не любили близких вам людей, эта любовь не должна быть сильнее любви к себе. Поддерживайте, цените и уважайте сами себя, только тогда вы сможете быть счастливы.